首頁 > 新聞資訊 > 新聞內容
調整職場心態 保持心理健康
2018-10-01

職場中總是有各種各樣的壓力,我經常和朋友在一起聊天的過程中發現,大家往往每天的工作時間都超過了8個小時,而且飲食非常不規律,找不到工作中自己感興趣的地方。我們時常也發現公司里那些所謂“骨干”的員工,都有很強的占有欲,常常加班到深夜,睡眠不足6小時,也不參加同學聚會,很少與朋友聯系,甚至忘記了自己的興趣愛好,久而久之,心理壓力越來越大,心情就變得越來越壓抑,身體也每況日下。

“有時我就像一個陀螺,永遠沒有停歇的時候,已經記不清多長時間沒有逛街、旅游,多長時間沒能睡個好覺、吃頓安穩飯了,甚至連給家里打電話都由從前的一周一次改成現在的一月一次,腦子里有一根弦始終繃很緊。”

我相信以上的情況也是很多職場朋友的真實寫照,他們的身心已經疲憊不堪,卻仍然不引起重視,愈演愈烈,最終導致自己身體終于承受不住壓力,像一個泄了氣的氣球,再也無法繼續保持往日的輝煌。其實,比身體健康更重要的是心理健康。正確地評價自己永遠保持一顆平常心,不要與自己過不去,當我們時常溝通起健康重要性的時候,大家都是一副“我又何嘗不知”的狀態,卻不愿意去改變。其實,這都是我們過分的要求自己馬上達成目標所致。把目標定得高不可攀,凡事需量力而行,隨時調整目標未必是弱者的行為。

那么作為我們,又該如何解壓,保持自己的心理健康呢?

1、保證充足的睡眠,不要冒犯自然規律,否則必遭自然法則的報復。

2、放慢一下工作速度。如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來,最好立即把工作放一下,放慢一下,輕松休息一下,可能你做得更好。

3、處理好事業與家庭的關系。家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容,它們的關系是互動的,“家和萬事興”,無力“齊家”,恐怕也無力“平天下”。

4、面對壓力要有心理準備,要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性,對于由此產生的某些負面影響要有足夠心理準備,免得臨時驚慌失措,加重壓力。同時心態要保持正常、樂觀豁達,不為逆境心事重重。

5、合理地安排作息時間,嚴格執行自己制定的作息制度,使生活、學習、工作都能規律地進行。

6、注意培養良好的心態,加強心理修養,養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友,以期經常得到他們的幫助。

7、要培養自己有一個寬廣豁達的胸懷,與人為善,大事清楚小事糊涂。鄭板橋一句“難得糊涂”傳誦至今,就是因為其中道出了人生至理。

8、豐富個人業余生活,發展個人愛好,生活情趣往往讓人心情舒暢,繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣,調節生活節奏,從單調緊張的氛圍中擺脫出來,走向歡快和輕松。

上述為您講解了8種調節心理健康的方法,希望對您有所幫助。只有保持心理健康,才能保證身體的健康!


Navigation 新聞資訊
金龙棋牌是真的吗 体彩大乐透网上哪里买 福建省彩票31选7基本走势图 赛马会彩票注册 上海时时杀码技巧 时时最精准人工计划 福彩广东36选7 幸运飞艇开奖走势表 吉林时时开奖结果查询 金龙棋牌 重庆时时的正规网址 22选5近100期走势 内蒙古十一选五走势图表图 黑龙江时时规则 福彩3d17年003期开奖结果 4场进球彩历史最高奖金 上海时时预测